由于生活中工作壓力大，有很多人晚上會出現(xiàn)失眠，睡不著的癥狀，如果睡覺不好的話，在睡前可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑翱梢院纫槐Ｄ痰葘κ叨际怯袔椭摹?/p>

原因分析

睡覺不好的原因有以下幾點

一、工作壓力太大，睡覺的時間總是想起工作上的不順心。

二、經(jīng)常熬夜，有的人喜歡性的晚睡，睡覺沒有規(guī)律。

舉措建議

一、睡覺時間要有規(guī)律，要保持每天九點之前必須睡覺，即使是睡不著也要躺在床上。

二、睡前可以適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，可以在吃過晚飯之后去公園散步或者鍛煉身體。