多數(shù)苦味食物都有清熱解暑的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜、杏仁、苦菜、芹菜等。 還有一些微涼的食物甘藍菜、花椰菜、西瓜、西紅柿、火龍果、山楂、草莓、蘋果、葡萄等含有豐富的礦物質(zhì)，都有寧神、降火的神奇功效。

原因分析

孩子新陳代謝旺盛，生長發(fā)育比較快，由于氣溫不穩(wěn)定、早晚溫差大或飲食不當，導致生理機能失調(diào)就容易引起內(nèi)熱上火。

注意事項

平時要注意清淡飲食，一定要多喝水或牛奶，少吃油膩油炸辛辣食物。