產(chǎn)后飲食要以清淡易消化為主，同時要注意體內(nèi)營養(yǎng)的均衡，不能夠吃生冷油膩等刺激性食物，可以多吃一些粗纖維食物以及水果蔬菜，同時要配合一些肉類。

原因分析

女性在生產(chǎn)過程中會消耗大量的營養(yǎng)元素，開場后也要需要給嬰兒哺乳，因此需要盡快的補充體內(nèi)的營養(yǎng)元素，以免影響自身身體的恢復(fù)和胎兒的成長發(fā)育。

舉措建議

在月子期間可以吃瘦肉，豬蹄，雞湯，蛋類等，最好一日多餐，每日就餐次數(shù)在5-6次為宜。