產(chǎn)后腰疼女性要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以每天喝一杯牛奶或者吃一些鈣元素豐富的食物，多曬太陽(yáng)促進(jìn)體內(nèi)鈣吸收，平時(shí)要保持正確的坐姿和站姿，盡量少穿高跟鞋，腰疼的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o腹部按摩，或者用熱敷的方法緩解疼痛。

原因分析

女性在生過(guò)孩子以后，不注意腰部的保暖，體內(nèi)缺乏鈣元素，或者長(zhǎng)期躺在床上不動(dòng)，過(guò)于辛勞等都容易導(dǎo)致腰疼。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意腹部的保暖工作，可以用艾葉進(jìn)行泡腳，也可以通過(guò)食療來(lái)改善腰疼，平時(shí)多喝羊肉湯，當(dāng)歸紅棗山楂粥，栗子粥等。