孕婦在晚上不能入睡的情況，應(yīng)該是因為受到了體內(nèi)的激素水平升高過程而影響了睡眠質(zhì)量，要調(diào)節(jié)好睡眠質(zhì)量，首先睡前不要喝太多的水，其次要做輕微的運動，然后是喝牛奶或者是泡泡腳，是有助于催眠的，睡覺姿勢要保持左側(cè)臥或者是右側(cè)臥的。

舉措建議

孕婦在晚上不能入睡的時候，建議要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，避免干擾因素，避免疲勞，保持良好的心情，在睡前多聽聽催眠曲來幫助睡眠的。

注意事項

孕婦在晚上難以入睡，注意要放松心情的，要調(diào)整好自身的情緒。