孕婦在晚上不能入睡的情況，應(yīng)該是因?yàn)槭艿搅梭w內(nèi)的激素水平升高過(guò)程而影響了睡眠質(zhì)量，要調(diào)節(jié)好睡眠質(zhì)量，首先睡前不要喝太多的水，其次要做輕微的運(yùn)動(dòng)，然后是喝牛奶或者是泡泡腳，是有助于催眠的，睡覺(jué)姿勢(shì)要保持左側(cè)臥或者是右側(cè)臥的。

舉措建議

孕婦在晚上不能入睡的時(shí)候，建議要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，避免干擾因素，避免疲勞，保持良好的心情，在睡前多聽(tīng)聽(tīng)催眠曲來(lái)幫助睡眠的。

注意事項(xiàng)

孕婦在晚上難以入睡，注意要放松心情的，要調(diào)整好自身的情緒。