肚子大要進(jìn)行減肥，一般是主要遵從飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)量的原則來進(jìn)行，要達(dá)到良好的減重減脂效果，需要進(jìn)行飲食控制，規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)量，首先吃飯后，要多走動(dòng)，然后每周安排兩三天時(shí)間，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥的，如游泳，瑜伽運(yùn)動(dòng)等等。

舉措建議

減掉肚子大的問題，應(yīng)該多做下肢運(yùn)動(dòng)的，如卷腹運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)等等，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，來調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量的。

注意事項(xiàng)

減肥肚子大，注意平常吃飯后，不要立刻坐下來，要適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘叨嗾菊镜?，進(jìn)行縮腹走動(dòng)是利于減肥的。