棗富含維生素、礦物質(zhì)、微量元素和蔗糖，不僅能補氣養(yǎng)血、舒筋活絡，而且是孕期養(yǎng)血、產(chǎn)后補血的最佳食物，非常適合孕婦食用。

舉措建議

懷孕期間需要注意[食品:

1.注意血糖和血壓。如果血糖過高，你不能吃太甜、太油膩的食物。

2.飲食應該盡可能清淡營養(yǎng)。它不僅應該補充足夠的蛋白質(zhì)，而且還應該易于消化以減少胃腸道負荷。

3.你可以吃更多的水果和蔬菜。水果富含維生素，可以為胎兒的生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。蔬菜還含有大量的粗纖維，可以促進消化，防止便秘。