按摩足底有十大穴位，按摩足底不但可以養(yǎng)生保健，還可以緩解疲勞，睡眠不好是由于陰虛火旺引起的，可以按摩照海穴，位于足內側，按摩時如果有酸麻的感覺就可以了，按壓10分鐘左右即可。

舉措建議

按摩足底的時候，需要注意手法，還要掌握好力道，不能感覺到特別疼痛，按摩的同時還要放松心情，如果心里緊張的話反而會起副作用。

注意事項

需要注意，在懷孕期間和月經(jīng)期間是不能進行足底按摩的，還有患有嚴重疾病的患者也是不能進行足底按摩的。