治療便秘最方便按摩到的穴位是支溝穴，按摩方式簡(jiǎn)單易學(xué)，是日常最常用到的穴位。

原因分析

支溝穴位于手腕橫紋正中間位置順小臂上查三寸左右的位置上，非常好找。主要按摩的方法是用手指向下輕按該穴位，或輕按后用轉(zhuǎn)圈的方式按摩。

注意事項(xiàng)

便秘最常見的原因是排便不規(guī)律、活動(dòng)量嚴(yán)重不足、粗纖維食物和蔬菜攝入量過(guò)低，想改變便秘癥狀，需要改善生活方式，多運(yùn)動(dòng)，多食水果蔬菜，降低低渣精細(xì)食物在日常食用食品中的比例。