在腳踝骨內(nèi)側(cè)下沿有個穴位，按摩時不能太大力，只要有點(diǎn)壓迫感就可以了，按照圓形來回搓揉按摩，直到酸痛有所緩解。

原因分析

如果長時間的走路，最好中途能夠坐下來休息十分鐘，不能讓腳步不斷磨損，按摩腳步穴位只能起到緩解的作用。

舉措建議

腳步經(jīng)常酸痛最好購買軟墊底的鞋，走起來不會磨損太厲害，晚上回家可以用熱水泡泡腳，也能夠更好的入睡。