抑郁失眠睡不著這是產(chǎn)后抑郁的一種表現(xiàn)。產(chǎn)后抑郁是常見(jiàn)而且可能會(huì)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，所以要引起重視。平時(shí)可以多散散心，放松心情。晚上睡覺(jué)可以聽(tīng)輕音樂(lè)。

原因分析

產(chǎn)后抑郁很大一部分原因是體內(nèi)激素的變化，這是正常的激素變化，不可避免。還有很大一部分原因是由于心情不夠放松，自己不能有效調(diào)節(jié)導(dǎo)致的。

舉措建議

建議:

1.晚上睡不著的時(shí)候可以聽(tīng)輕音樂(lè)。

2.可以在家多一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽等放松身體。

3.多出去散心，保持積極的心情。