肚子很多贅肉的話，是會對身材有所影響，所以可通過運(yùn)動減肥和控制飲食，自然就能夠快速取得瘦腹的效果，并避免贅肉的存在情況。

原因分析

1、可選擇仰臥起坐、單側(cè)或雙側(cè)卷腹方式，更好地刺激腹部處而有效消脂；

2、飲食量稍做控制，可避免脂肪堆積腹部；

舉措建議

其實(shí)在運(yùn)動量達(dá)到一定程度，且飲食方面能夠做出調(diào)整的話，是能夠有效消脂和避免脂肪堆積后，順利解決肚子很多贅肉的存在情況。