秋冬氣溫較低，手腳冰涼是很普遍的現(xiàn)象，尤其是氣血不足或者陽虛的女性，因為局部供血不足的原因可能導致手腳冰涼，可以在每天睡覺之前用40度左右的水泡腳大約30分鐘，改善血液循環(huán)。

原因分析

冬天氣候寒冷時，人體的血管也會隨著氣溫收縮、血液循環(huán)會減弱，手腳因為血液循環(huán)不暢，供血不足，就會導致手腳特別是指尖部分冰涼。

舉措建議

準備一個比較深的泡腳桶，加入40度左右的熱水，水要蓋過腳踝，可以邊泡邊按摩腳部，能更好的促進血液循環(huán)，持續(xù)泡30分鐘以上，一直泡到額頭微微出汗為止。

可以在熱水中加入生姜、艾草、陳皮等，能更好的刺激毛細血管，從而改善手腳冰涼的問題。

注意事項

水溫不宜過熱，泡的時間不要太長。