單純的吃左旋肉堿是達不到減肥效果的，這個跟你的運動量和飲食有很大的關系。減肥最直接的方法就是均衡飲食加適當?shù)倪\動。

原因分析

左旋肉堿的減肥原理不是分解脂肪，是加快脂肪的運輸。只有運動，再配合左旋肉堿效果才會更好。

舉措建議

減肥期間注意飲食要清淡，多喝水，促進新陳代謝，多休息，保證充足的睡眠。多吃一些新鮮的蔬菜水果。不要吃辛辣刺激油膩的食物。