懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和微量元素對(duì)你的健康有益，尤其是當(dāng)對(duì)鈣的需求增加時(shí)。維生素D有助于鈣的吸收，有效減少缺鈣。

舉措建議

維生素D可以補(bǔ)充一些保健品，如一些魚(yú)肝油等。食物中的動(dòng)物肝臟含量相對(duì)較高，但有些人可能不喜歡，所以他們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍L魚(yú)肝油。一般來(lái)說(shuō)，如果你對(duì)食物不挑剔，你基本上可以滿(mǎn)足你身體的營(yíng)養(yǎng)需求，所以你不必刻意去彌補(bǔ)。