懷孕期間適當(dāng)補充一些維生素和微量元素對你的健康有益，尤其是當(dāng)對鈣的需求增加時。維生素D有助于鈣的吸收，有效減少缺鈣。

舉措建議

維生素D可以補充一些保健品，如一些魚肝油等。食物中的動物肝臟含量相對較高，但有些人可能不喜歡，所以他們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍L魚肝油。一般來說，如果你對食物不挑剔，你基本上可以滿足你身體的營養(yǎng)需求，所以你不必刻意去彌補。