橙子含有維生素，含水量高，膳食纖維含量高，平時(shí)適量吃一些還能幫助排便，睡前最好不要吃，不易消化，但是睡前吃橙子不會(huì)發(fā)胖，發(fā)胖的原因大多數(shù)是后天飲食不正確引起的。

原因分析

1、多吃少動(dòng)

2、零食

3、大病初愈

4、睡眠不足

舉措建議

1、最好晚上不要吃水果，晚上吃東西會(huì)導(dǎo)致吸收不全，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、多運(yùn)動(dòng)

3、控制飲食

注意事項(xiàng)

1、平時(shí)多鍛煉

2、合理安排飲食

3、不熬夜