睡前吃牛肉是可以引起人肥胖的。一個成年人每天需要1800卡熱量，通過每日三餐的規(guī)律飲食完全夠了。100g牛肉就有125卡熱量，尤其睡前，沒有任何消耗，你吃的牛肉都會轉化為脂肪。

原因分析

睡前吃牛肉或者其他高熱量的食物肯定是可以長胖的，因為吃了東西就睡覺，沒有任何運動，沒有能量消耗的地方，所有的能量就會轉化為脂肪儲存在身體里。不僅能讓人長胖也會影響人體的健康。

舉措建議

1、建議定時定量定餐，戒掉夜宵，高熱量的食物。營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜水果。

2、適當運動，生命在于運動，而且運動可以讓人放松心情不好減輕壓力。

注意事項

1、注意不要熬夜，盡量不要在睡前進食高熱量食物。

2、健康飲食，快樂生活。