不管是什么水果，吃多了都會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗锏奶欠趾慷际潜容^高的，而在晚上吃水果，一定會(huì)發(fā)胖，減肥的人群晚上7點(diǎn)之后就不建議再吃任何東西了，水也要少喝。

原因分析

肥胖除了遺傳或是疾病引起，其他都是由于不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣造成的，比如愛吃甜食，膨化食品，油炸食品，并且運(yùn)動(dòng)量過(guò)少。

舉措建議

建議可以用一個(gè)橙子代替部分晚餐，可以起到減肥的功效，因?yàn)槌茸痈缓w維，能夠有效的幫助腸道的蠕動(dòng)，并且富含維生素C，還可以提高人體的免疫力。