女性奶少可以多吃一些有助于排奶的食物，鯽魚(yú)湯，花生燉豬蹄，鮮蝦肉等都能起到催乳的效果。平時(shí)可以讓寶寶多吸乳頭，從而刺激泌乳素的生成，產(chǎn)生更多乳汁，也可以找專業(yè)的人士進(jìn)行催乳。

舉措建議

女性主要有氣虛所導(dǎo)致的奶水少，一定要注意調(diào)理氣血，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

注意事項(xiàng)

哺乳期的女性平時(shí)一定要多注意休息，保證充足的睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。