卵泡質量不好積極補鐵。部分女性朋友因為固定的月經(jīng)，會存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養(yǎng)分，幫助卵泡長得更好。

舉措建議

建議這些朋友適當?shù)脑黾舆\動，擔不必太過激烈，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機體免疫力，還能幫助排卵。

注意事項

注意不要有壓力，心情好真的很重要，如果長期情緒壓抑或者低落，很容易影響到內(nèi)分泌水平，影響到卵巢的健康，進而影響到排卵。