卵泡質(zhì)量不好積極補(bǔ)鐵。部分女性朋友因?yàn)楣潭ǖ脑陆?jīng)，會(huì)存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠?yàn)榕耘笥训穆炎映砷L提供養(yǎng)分，幫助卵泡長得更好。

舉措建議

建議這些朋友適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，擔(dān)不必太過激烈，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機(jī)體免疫力，還能幫助排卵。

注意事項(xiàng)

注意不要有壓力，心情好真的很重要，如果長期情緒壓抑或者低落，很容易影響到內(nèi)分泌水平，影響到卵巢的健康，進(jìn)而影響到排卵。