乳腺增生按摩有用。中醫(yī)認為，人體各器官在身體上都有相對應的區(qū)域，它們可以反映相應臟腑器官的生理、病理信息，通過按摩這些反射區(qū)域，起到刺激作用，能夠疏通經絡，改善不適癥狀，調節(jié)臟器功能。

舉措建議

建議在每天晚上睡覺前，先用40℃左右溫水泡腳15分鐘，將雙腳擦干，然后用手分別在兩只腳上的乳腺反射區(qū)按摩，至少按摩5分鐘，堅持一個月，可以有效預防乳腺增生。需要注意是的，月經期及月經前后三天不宜按摩。

注意事項

注意營養(yǎng)均衡，多喝乳制品。牛奶牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統(tǒng)，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益于乳腺保健。