乳腺增生可以通過按摩緩解癥狀，按摩法包括：推撫法，揉壓法，揉、捏、拿法，振蕩法。同時，也可以使用針刺法、藥物療法等方式治療。

原因分析

乳腺增生是由于精神因素如精神過于緊張、情緒過于激動等因素引起的，當然，不良的生活習慣如佩戴過緊的文胸、人工流產、濫用避孕藥等因素也會引發(fā)乳腺增生。

舉措建議

一定要定期做乳房的自查和復查，避免存在僥幸心理。要逐漸學會以平和的心態(tài)看待生活中的事情，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，合理飲食。