預(yù)防乳腺增生，首先要保證充足的睡眠，改變不規(guī)律的作息習(xí)慣，同時(shí)要保持心理健康，保持樂觀的心態(tài)，再結(jié)合飲食上的調(diào)理，這才有利于預(yù)防乳腺增生。

舉措建議

平時(shí)要注意調(diào)整心態(tài)，避免過于焦慮，同時(shí)注意加強(qiáng)自己的營養(yǎng)，不能太過于緊張，多注意調(diào)整自己的心態(tài)，多加強(qiáng)自己身體的鍛煉。

注意事項(xiàng)

飲食上少吃生冷和刺激性的食物，一定要注意飲食上清淡為主。