保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活方式和飲食習慣，不做人流，不服用激素，正確母乳喂養(yǎng)和科學回奶。穿舒適松緊適宜的內(nèi)衣。學會正確按摩乳房，注重乳房保健。

原因分析

乳腺增生是主要由于女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神因素影響，不良習慣等方面引起的。

舉措建議

1.少吃辛辣刺激的食物，不要吃避孕藥，以免造成體內(nèi)雌激素分泌紊亂。

2.多吃豆制品。以及新鮮的蔬菜水果。

3.保持生活作息規(guī)律。避免熬夜，避免精神壓力過大。