孕婦在懷孕期間吃一些清淡的最為適宜。吃一些富含蛋白質(zhì)多的食物。

舉措建議

1.番茄，番茄富含維生素C，可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力。

2.蓮藕，蓮藕中含有大量的淀粉，維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健脾益胃，補(bǔ)血涼血，清熱生乳的作用。

3.豆腐，孕中期的準(zhǔn)媽媽常遲豆腐，既可健脾補(bǔ)腎，又可益氣養(yǎng)血。

4.適量吃一些牛奶，雞蛋，魚(yú)類(lèi)等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

注意事項(xiàng)

孕婦應(yīng)該注意不要操勞熬夜，早睡早起