dha是一種不飽和脂肪酸，大家也將它稱為腦黃金，因?yàn)樗鼘?duì)大腦有好處。在孕期，準(zhǔn)媽媽每天適量補(bǔ)充dha，有助于胎兒的大腦發(fā)育，對(duì)胎兒的視網(wǎng)膜形成也很重要。

原因分析

dha是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入過(guò)量會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量，以免引起出血或加重出血。

舉措建議

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每天補(bǔ)充dha的含量不少于400毫克。通過(guò)食用含α-亞麻酸的食物，如堅(jiān)果類核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以轉(zhuǎn)化少量的dha。

注意事項(xiàng)

注意監(jiān)控dha的攝入量，不可以攝入過(guò)多。