鵪鶉蛋是生活中非常常見的一種食物，老年人多吃點(diǎn)鵪鶉蛋是有很大的幫助的，因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

1、鵪鶉蛋中不僅含有各種微量元素，同時(shí)也含有大量的蛋白質(zhì)，此外鵪鶉蛋中也含有豐富的維生素a和鐵。

2、老年人適量食用鵪鶉蛋，不但可以起到補(bǔ)氣益血的功效，同時(shí)還具有強(qiáng)筋壯骨的作用。

注意事項(xiàng)

1、老年人不能單一只吃鵪鶉蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了吃鵪鶉蛋外，也需要補(bǔ)充維生素。

2、老年人平時(shí)也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步對(duì)老年人是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。