體內(nèi)濕氣重、大便排不干凈可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、藥物治療等方法處理。

1、飲食調(diào)整：飲食上要減少吃生冷、油膩、辛辣等食物的攝入，這些食物容易增加體內(nèi)濕氣，可以多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘿卜、芹菜等，這些食物可以改變排便的狀況。

2、適當(dāng)運動：生活中可適當(dāng)鍛煉，比如慢跑、爬山、騎單車等，積極運動可促進身體代謝，有利于濕氣排出體外。

3、藥物治療：若濕氣重的情況比較嚴重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，例如保濟丸，藥物具有較好的祛濕效果，能跟哈的改善癥狀。

用藥期間密切監(jiān)測身體的變化，如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要立即就醫(yī)。