吃火鍋太油、拉肚子可以通過(guò)調(diào)整飲食、多喝水、合理用藥等方法緩解。

1、調(diào)整飲食：飲食方面可以吃新鮮的蔬菜、水果等食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、多喝水：少量多次飲用溫開(kāi)水不僅可以增加體內(nèi)水分?jǐn)z入，避免水電解質(zhì)紊亂，還可以加快機(jī)體代謝功能。

3、合理用藥：臨床癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以咨詢醫(yī)生選擇保濟(jì)口服液治療，藥物中含有菊花、神曲等成分，具有解表、祛濕、和中的功效，能改善飲食雜亂等引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

生活中還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方法，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。