大便粘、濕氣重可通過飲食調(diào)整、運動調(diào)理、藥物治療等方法來緩解。

1、飲食調(diào)整：飲食上多吃一些祛濕的食物，比如薏米、冬瓜、小米、紅豆等，這些食物可以改善體內(nèi)濕氣重、大便異常等癥狀。

2、運動調(diào)理：建議每天進行30分鐘以上的運動，直到微微出汗即可，這種方法也有助于濕氣的排出。

3、藥物治療：若癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保濟口服液進行治療。藥物具有祛濕、和中的功效，能有效改善濕氣重等引起的大便粘馬桶、味道臭等癥狀。

日常生活中避免長期攝入生冷、油膩等刺激性的食物。