大便粘膩、濕氣重可通過飲食調整、藥物治療等方法來緩解。

1、飲食調整：飲食上可以多吃一些祛濕的食物，包括薏米、紅豆、小米等，這些食物可以改善體內濕氣，還有利于緩解大便異常的現象。

2、藥物治療：如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中的功效，能有效改善濕氣重等引起的大便粘馬桶、味道臭等癥狀。

日常生活中也要積極到戶外鍛煉，比如跑步、騎單車等，有利于促進濕氣的排出。