大便粘膩濕氣重可以通過改善飲食、運動或使用藥物的方式調理。

1、改善飲食：平時的生活中可以適當增加水果蔬菜的攝入，能夠促進胃腸道蠕動。盡量少吃生冷、辛辣等食物，以免加重體內的濕氣。

2、運動：可以經常做有氧運動，比如游泳或跑步，能促進體內的濕氣排出。

3、使用用藥物：如果通過生活和飲食調理后癥狀仍舊不能緩解，必要時可在醫(yī)生的指導下服用保濟口服液（兒童可服用三公仔保濟口服液）進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能幫助緩解上述不適癥狀。