消化不良、腹脹、便秘可通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)緩解。

1、改善飲食：多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)要大量喝水，這種方法能夠增加大便的含水量，有利于大便排出體外。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：包括慢跑、快走、騎單車等，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而有利于緩解大便干硬的情況。

若癥狀持續(xù)不能緩解，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，例如保濟(jì)丸，能夠有效的改善飲食不當(dāng)、消化不良、腸胃濕熱等引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。