大便粘稠、很臭濕、氣重一般可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式調(diào)理。

1、飲食：在平時(shí)要選擇清淡易消化的食物，可以適當(dāng)吃菠菜、火龍果等富含維生素以及膳食纖維的食物，有利于改善癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)：建議每天抽出半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球等，有利于改善體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，對(duì)于改善大便異常也有幫助。

3、藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能更好的改善癥狀。

在平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間在陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，以免導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。