身體濕氣重大便不成形可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式幫助緩解。

1、調(diào)整飲食：平時(shí)可多吃一些冬瓜、苦瓜、薏米等清熱利濕的食物，減少辛辣、油膩、生冷等食物的攝入，還可多吃一些新鮮的水果蔬菜，對(duì)于緩解癥狀有幫助。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，以出汗的方式幫助體內(nèi)濕氣排出。

如果經(jīng)過(guò)上述調(diào)整仍不見(jiàn)效，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)丸進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中的功效，可緩解濕氣過(guò)重引起的大便異常。