脾胃不好、濕氣重、大便不成形可能和不良的飲食以及生活習慣有關(guān)，需要從多個方面進行調(diào)整。

1、不良飲食習慣：經(jīng)常吃生冷油膩的食物，容易導致體內(nèi)濕氣過重，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入高脂、高糖等食物，可適量攝入有助于去除濕氣的食物，比如薏仁、紅豆等。

2、不良生活習慣：長期居住潮濕環(huán)境容易導致體內(nèi)濕氣重要，保持居住房間陽光充足和通風透氣，并經(jīng)常到戶外進行有氧運動，比如打球、跑步等。

另外，對于癥狀比較明顯的，也可以在醫(yī)生的指導下服用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中的功效，能更好的改善濕氣重引起的大便粘膩、不成形、粘馬桶等癥狀。