牙齦上火吃綠豆粥、瘦肉粥等飯菜比較好，若癥狀較為明顯，須及時就醫(yī)。

1、綠豆粥：綠豆本身具有清熱解毒、消暑利水的功效，可以將綠豆熬煮成綠豆粥食用，既可以幫助清除體內(nèi)的熱邪，還可以改善牙齦腫脹現(xiàn)象。

2、瘦肉粥：可以使用雞肉或豬肉制作成瘦肉粥，既可以補充營養(yǎng)，還能夠為身體的恢復提供能量，有利于機體代謝運轉(zhuǎn)。

如果癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能更好的促進康復，改善癥狀。