天氣干燥上火了可以通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善等方法來解決。

1、飲食調(diào)整：比如多飲水，可以選擇白開水，能夠補(bǔ)充身體所需的水分，促進(jìn)新陳代謝。并多吃苦瓜、火龍果、綠葉蔬菜等新鮮的蔬菜、水果，在一定程度上可以起到清熱降火的作用。

2、生活習(xí)慣改善：在室內(nèi)放置加濕器，保持室內(nèi)溫濕度適宜，預(yù)防上火癥狀加重。還應(yīng)注意休息，避免熬夜。

如果上火持續(xù)不能改善，還可遵醫(yī)囑選擇廣東涼茶顆粒進(jìn)行調(diào)理，藥物配方中含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等，能起到生津止渴、解毒消腫、溫和祛火等功效。能更好的改善上火引起的口鼻干燥、口舌生瘡、長痘痘、尿黃便秘等癥狀。