暴飲暴食不舒服一般可通過(guò)散步、服藥等方式幫助改善。

1、散步：由于暴飲暴食后不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，因此可選擇散步來(lái)促進(jìn)食物消化，一般散步的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)至一小時(shí)以?xún)?nèi)比較好。

2、服藥：如果不舒服的情況比較嚴(yán)重，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，需要遵醫(yī)囑用藥治療，常用藥物為保濟(jì)口服液，能有效改善暴飲暴食引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

此外，在日常生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免這種現(xiàn)象再次發(fā)生，以免影響胃腸道健康。