暴飲暴食引起的胃腸不舒服可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動、藥物治療等方法改善。

1、調(diào)整飲食：暴飲暴食導(dǎo)致胃腸不舒服，建議清淡飲食，吃一些清淡易消化的食物，比如山藥粥、新鮮的水果和蔬菜等，可減輕癥狀。

2、運(yùn)動：還可以通過適當(dāng)運(yùn)動進(jìn)行緩解，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動，加速食物消化，從而緩解不適。

3、藥物治療：如果以上方法效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。如保濟(jì)丸，具有祛濕、和中等功效，而且還能雙向調(diào)節(jié)胃腸動力，幫助食物消化，從而緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉及食欲下降等不適。

平時要盡量做到少食多餐，避免暴飲暴食增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。