暴飲暴食后胃不舒服一般可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、使用藥物等方式幫助緩解。

1、調(diào)整飲食：嚴(yán)格控制油膩、不易消化等食物的攝入，比如肉類、甜品等，多吃一些新鮮的水果蔬菜，以軟面條、米粥等清淡易消化的食物為主。還應(yīng)避免一次攝入過多的食物，避免導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重。

2、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)參加體育運(yùn)動，比如跑步、散步等，能夠提高胃腸道的消化能力，促進(jìn)食物充分的消化和吸收。

3、使用藥物：如果這種癥狀持續(xù)未能緩解，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，該藥物主要由神曲、稻芽、木香等成分組成，具有促進(jìn)消化、行氣和中等功效，對于緩解暴飲暴食引起的各種不適癥狀均有幫助。