嘴巴上火舌頭疼可以通過調整飲食習慣、使用藥物等方法改善。

1、調整飲食習慣：嘴巴上火舌頭疼通常和日常的飲食密切相關，因此要及時調整飲食結構，避免吃辣椒和洋蔥等辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水。

2、使用藥物：如果比較嚴重，可能需要遵醫(yī)囑使用藥物改善，如廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能治療上火引起的牙齦腫痛、口舌生瘡、尿黃、大便干結等不適癥狀。

除此以外，還要注意保障充足的睡眠，不要熬夜，另外可以適當進行體育鍛煉，能夠促進身體的恢復。