腸胃消化不好老是脹氣拉肚子可以采取飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理等方式緩解。

1、飲食調(diào)理：需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃生冷、油膩等食物，飲食要注意清淡和容易消化，可以選擇米粥、蔬菜粥、軟面條等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：避免飯后久坐久躺，要適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，比如跑步、散步等，。

3、藥物調(diào)理：必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用保健丸，保濟(jì)丸是一種中成藥， 具有解表、祛濕、和中作用，主要用于治療腹痛吐瀉、噎食噯酸、惡心嘔吐、腸胃不適、消化不良、舟車暈浪、發(fā)熱頭痛等癥狀。

服藥期間注意觀察藥物治療效果，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有得到緩解，要立即就醫(yī)。