肚子脹撐不消化可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運動、藥物治療等方法改善。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃清淡易消化的食物，比如蔬菜粥、南瓜粥等，減輕胃腸負擔。避免進食油膩、生冷、辛辣的食物。還應采取少量多次的進食方式，避免一次性吃太多。

2、運動：可以根據(jù)自己身體狀況，適當進行一些中、低強度的運動，比如瑜伽、散步等，幫助促進食物的消化。

3、藥物治療：如果通過生活調(diào)理的方法不能有效緩解，也可以在醫(yī)生指導下選擇藥物治療，常見的藥物有保濟口服液、益生菌等，幫助改善癥狀。

另外，還可以使用雙手輕輕按摩腹部，可以增強胃腸消化功能。