胃里撐脹不消化一般可以調整飲食、適當運動、服用藥物等方式改善。

1、調整飲食：在平時要養(yǎng)成科學的飲食習慣，盡量做到少吃多餐，避免暴飲暴食，并且選擇小米粥、面條等比較容易消化的食物。

2、適當運動：還可以結合身體情況適當散步、游泳、慢跑等，也能促進胃腸道蠕動，幫助緩解不良癥狀。

3、服用藥物：比較常用的如保濟丸，配方中含有蒼術、橘紅、白芷，具有祛濕、和中等功效，而且還能雙向調節(jié)胃腸動力，幫助食物消化，從而緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉及食欲下降等不適。具體使用時應遵醫(yī)囑。

用藥期間還需要注意身體變化，如果癥狀持續(xù)不能緩解，應及時就醫(yī)。