胃里撐脹不消化一般可以調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式改善。

1、調(diào)整飲食：在平時(shí)要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，盡量做到少吃多餐，避免暴飲暴食，并且選擇小米粥、面條等比較容易消化的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：還可以結(jié)合身體情況適當(dāng)散步、游泳、慢跑等，也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助緩解不良癥狀。

3、服用藥物：比較常用的如保濟(jì)丸，配方中含有蒼術(shù)、橘紅、白芷，具有祛濕、和中等功效，而且還能雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，幫助食物消化，從而緩解消化不良引起的腹脹、腹痛、腹瀉及食欲下降等不適。具體使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。

用藥期間還需要注意身體變化，如果癥狀持續(xù)不能緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。