拉肚子是指腹瀉，吃辣的胃疼腹瀉，通常和辣椒素對胃腸道造成刺激有關(guān)，可以通過調(diào)整飲食、喝牛奶、服用藥物等方法來進行緩解。

1、調(diào)整飲食：在恢復期間需要避免進食生冷以及辛辣的食物，以免加重胃腸道的負擔，盡量以清淡且容易消化的食物為主，例如蔬菜粥、小米粥等。

2、喝牛奶：通過喝牛奶可以在胃部形成一層保護膜，能夠減輕辣椒素對胃腸道的刺激。

3、服用藥物：如果肚子脹氣比較嚴重，可以遵醫(yī)囑使用保濟口服液治療，藥物具有解表、和中的功效，能夠緩解消化不良、飲食雜亂引起的腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。

建議在日常生活當中養(yǎng)成良好的飲食習慣，除了要避免暴飲暴食外，還應盡量避免食用刺激性的食物。