吃太辣拉肚子可以通過按摩腹部、口服藥物等方法來緩解。

1、按摩腹部：可以以順時針的方向輕輕按摩腹部，能起到促進局部血液循環(huán)，改善胃腸道蠕動的作用，對緩解腹脹、腹痛、腹瀉有一定的作用。

2、口服藥物：若癥狀持續(xù)不能改善，可配合醫(yī)生選用保濟口服液調理，藥物中含有茯苓、薏苡仁、神曲、稻芽等成分，具有利水滲濕、行氣和中等功效，能更好的緩解腹瀉等癥狀。

除此之外，還需要及時調整飲食結構，比如不要吃太辣的食物，盡量選擇瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜水果等食物攝入，減輕胃腸道的負擔。