熬夜上火導致牙齦腫痛可采取正不良生活習慣、服用藥物、保持口腔清潔等方式緩解。

1、糾正不良生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜。每天的睡眠時間通常需要在8小時以上，有利于身體恢復。

2、服用藥物：針對上火引起的牙齦腫痛、口干口臭、尿黃便秘等癥狀，通常可服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物具有生津止渴、解毒消腫等功效。但應注意藥物需要在臨床醫(yī)生指導下使用，避免盲目用藥。

3、保持口腔清潔：每日三餐后需要及時漱口，減少食物殘渣在口腔的停留。早晚也要刷牙，保持口腔的清潔也能減少牙齦腫痛的發(fā)生。