可采取調整飲食、補充水分及使用藥物等方式緩解上火引起的牙齦腫痛。

1、調整飲食：可適當吃些具有清熱降火功效的食物，例如冬瓜、苦瓜、綠豆等，能輔助改善上火引起的牙齦腫痛、口干、尿黃等癥狀。避免進食油膩、辛辣的食物，例如辣椒、生姜、肥肉、火鍋、燒烤、油炸食品等。

2、補充水分：上火可導致體內(nèi)的津液損耗，因此要注意多補充水分，能幫助減輕不適。也可以用菊花、金銀花等泡茶飲用，亦可起到降火的功效。

3、使用藥物：如果通過上述調理措施癥狀無緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能起到清熱解毒、溫和祛火、利咽潤肺等功效，可有效緩解上火引起的不適癥狀。