經(jīng)常上火可以吃些清熱的食物、茶飲等幫助降火。

1、食物：比如冬瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、蓮子等，此類食物具有清熱解毒、利濕的功效，適量吃能夠輔助降火。

2、茶飲：可以用菊花、金銀花、薄荷葉等泡水飲用，具有清熱解毒的功效，能緩解上火引起的口干、尿黃等癥狀。

如果癥狀比較嚴(yán)重，通過生活調(diào)理無法緩解，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用。